Exagerou na comilança? Não esquente a cabeça! Aprenda a dar aquela afinada e emagrecer até 3 quilos em apenas uma semana comendo frutas.
Suculentas, saborosas e saudáveis, as frutas certas (veja algumas delas no quadro abaixo) ajudam a purificar o corpo e eliminar a retenção de lÃquidos.
A nutricionista Roseli Rossi elaborou um cardápio de 1.100 calorias diárias que inclui as frutas da estação no seu prato. Tem manga, carambola, pêssego e outras delÃcias pobres em gorduras, mas ricas em vitaminas, minerais e fibras, que dão a sensação de estômago cheio, além de desintoxicar o organismo. Agora você emagrece rápido e sem passar fome!
Por que essas frutas emagrecem
Abacaxi
A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão, enquanto suas fibras aumentam a saciedade.
Carambola
Eficiente diurético, auxilia o funcionamento dos rins, e, por isso, combate a retenção de lÃquidos.
Kiwi
Contém grande quantidade de minerais, que diminuem o inchaço, e fibras, que estimulam o intestino a funcionar como um relógio!
Melancia
Rica em fibras e água, ela desincha e desintoxica o organismo. Para um efeito diurético ainda mais eficiente, bata a fruta com as sementes e coe o suco. Que delÃcia!
Melão
ConstituÃdo principalmente por água, apresenta vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento geral do organismo.
Pera
Pouco calórica, mas rica em fibras e lÃquidos, promove uma verdadeira faxina no corpo.
CINCO SUGESTÕES DE CARDÃPIO COM FRUTAS: