Dieta da Maça

maça01Essa fruta tão saborosa e barata pode ajudar você a emagrecer 2kg por semana: experimente!

As propriedades da maça são ótimas aliadas quando bem exploradas na alimentação. Não é sem motivo que a ciência a colocará em cápsulas: será usada a floridizina, um dos polifenóis da fruta.

O pesquisador David Carré, que esteve no Brasil para lançar a idéia, disse que a substância atua no intestino, inibindo a absorção do açúcar. Segundo ele, alguns estudos na França comprovaram perda de peso logo na primeira semana. Use o poder dessa fruta para emagrecer.

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Cardápio básico com maçã

1º Dia

Café da Manhã

  • 1 xícara (chá) de leite desnatado com café
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia média de queijo branco
  • 2 fatias  finas de presunto magro
  • ½ mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

Lanche da manhã

  • 1 copo (200 ml) de suco de maçã

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, tomate e cenoura ralada
  • 4 colheres (sopa) de arroz
  • 1 concha média de lentilha
  • 1 sobrecoxa de frango assado ao molho de laranja
  • 2 colheres (sopa) de purê de abóbora
  • 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde

  • 1 barrinha de cereais com maçã

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de salada de tomate, palmito e manjericão
  • 4 colheres (sopa) de arroz à grega
  • 1 filé médio de peixe grelhado com molho
  • 1 cenoura refogada
  • 1 maçã cozida com polpa de ameixa

Ceia

  • 1 pote (200 ml) de iogurte de furtas vermelhas

2º Dia

Café da Manhã

  • 1 xícara (chá) de leite desnatado com café
  • 3 torradas integrais
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1 fatia de melão

Lanche da manhã

  • 1 kiwi ou 1 maçã

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface e cenoura ralada
  • 3 colheres (sopa) de purê de batata
  • 1 bife acebolado
  • 3 colheres (sopa) de brócolis cozidos
  • 1 fatia de manga

Lanche da tarde

  • 2 polenguinhos

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate-cereja e alface lisa
  • 1 peito de frango grelhado com molho de maracujá
  • 3 colheres (sopa) de arroz com 3 colheres (sopa) de ervilha
  • 1 abobrinha recheada
  • 1 maçã

Ceia

  • 1 xícara (chá) de chá de maçã

Benfícios da Maçã

Contribuipara um sono tranquilo, impede a formação de cálculos renais, evita a indigestão e previne ainda a infecção da garganta.

Age como depurativo do sangue

Faz uma limpeza do trato vocal, da boca e da faringe.

Previne ou mantém a taxa de colesterol em níveis aceitáveis.

Ajuda no processo respiratório.

Combate o câncer no pulmão, no aparelho digestivo e no fígado.

O suco de maçã é capaz de inibir a oxidação do LDL (o colesterol ruim que se deposita na parede das artérias), evitando doenças do coração.

Fonte: Revista Malu

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