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Como Emagrecer 3 kg em 7 dias com Frutas

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Exagerou na comilança? Não esquente a cabeça! Aprenda a dar aquela afinada e emagrecer até 3 quilos em apenas uma semana comendo frutas.

Suculentas, saborosas e saudáveis, as frutas certas (veja algumas delas no quadro abaixo) ajudam a purificar o corpo e eliminar a retenção de líquidos.

A nutricionista Roseli Rossi elaborou um card√°pio de 1.100 calorias di√°rias que inclui as frutas da esta√ß√£o no seu prato. Tem manga, carambola, p√™ssego e outras del√≠cias pobres em gorduras, mas ricas em vitaminas, minerais e fibras, que d√£o a sensa√ß√£o de est√īmago cheio, al√©m de desintoxicar o organismo. Agora voc√™ emagrece r√°pido e sem passar fome!

Por que essas frutas emagrecem

Abacaxi

A enzima bromelina presente na fruta facilita a digest√£o, enquanto suas fibras aumentam a saciedade.

Carambola

Eficiente diurético, auxilia o funcionamento dos rins, e, por isso, combate a retenção de líquidos.

Kiwi

Contém grande quantidade de minerais, que diminuem o inchaço, e fibras, que estimulam o intestino a funcionar como um relógio!

Melancia

Rica em fibras e água, ela desincha e desintoxica o organismo. Para um efeito diurético ainda mais eficiente, bata a fruta com as sementes e coe o suco. Que delícia!

Mel√£o

Constituído principalmente por água, apresenta vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento geral do organismo.

Pera

Pouco calórica, mas rica em fibras e líquidos, promove uma verdadeira faxina no corpo.

 

CINCO SUGEST√ēES DE CARD√ĀPIO COM FRUTAS:

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Dieta da Maça

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

maça01Essa fruta tão saborosa e barata pode ajudar você a emagrecer 2kg por semana: experimente!

As propriedades da maça são ótimas aliadas quando bem exploradas na alimentação. Não é sem motivo que a ciência a colocará em cápsulas: será usada a floridizina, um dos polifenóis da fruta.

O pesquisador David Carr√©, que esteve no Brasil para lan√ßar a id√©ia, disse que a subst√Ęncia atua no intestino, inibindo a absor√ß√£o do a√ß√ļcar. Segundo ele, alguns estudos na Fran√ßa comprovaram perda de peso logo na primeira semana. Use o poder dessa fruta para emagrecer.

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Maracuj√° – O Bloqueador de Gorduras

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

maracuja

A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de a√ß√ļcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo voc√™ perder peso. E n√£o tem contra-indica√ß√£o!

Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de a√ß√ļcar no sangue, o que √© √≥timo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracuj√° tamb√©m se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos.¬†Da√≠ faz voc√™ perder peso. A subst√Ęncia respons√°vel pelo poder emagrecedor √© a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. (mais…)