Hábitos do dia a dia podem atrapalhar (e muito!) o repouso da noite. Abaixo pequenos erros que cometemos e que podem se tornar um grande problema para sono. Luz na escuridão Apagar completamente as luzes do ambiente, é essencial para que se possa ter uma boa noite de sono. A luz é responsável por bloquear o hormônio que o regula, … Read More